恬淡虚无

恬淡虚无是中医精神养生的最高要旨，语出《素问·上古天真论》：「恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来」。恬淡指心境安闲淡泊、少欲知足；虚无指心无杂念、不为物役——人能清心寡欲、安和自在，则真气自然顺从调和；精神守持于内而不外驰，则外邪无从侵袭，疾病从何而生？上古之人「志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦」，故能形与神俱、终其天年。反之嗜欲无穷、忧患不止，则精气耗散、神不守舍，百病丛生。此说将养生之要归于养神，与道家清静无为思想相通，为中医心身医学之滥觞。