Liàn Jīng Huà Qì · Refining Essence into Qi
内丹三关之第一关，以元神之火烹炼元精化为真气。
炼精化气是内丹修炼「三关」中的初关功夫，又称百日关、小周天功夫。其法以意守下丹田为主，凝神入气穴，用元神真意之火烹炼先天元精，使精化为气；精气充盈后沿督脉上行，打通三关，形成小周天运转，故也称河车运转。此阶段重在「以神驭精、以精化气」，把容易走漏的生殖之精转化为周流全身的先天真气，为炼气化神奠定基础。