百日筑基
一句话解释
内丹入门功夫，约以百日补足亏损之精气、打通任督，为后续周天结丹筑下根基。
定义
九宫原创白话解读 · 非百科转载百日筑基是内丹修炼的第一阶段，指用约一百天的时间补足人体亏损的精气神、恢复童体之全，为后面的周天炼药打下基础。筑基的内容包括戒除耗精之事、静心节欲、调息养气、以静功培补元气，务使精满、气足、神旺。古称筑基者，如盖屋先打地基，地基不牢则上层必倾，故筑基是内丹最须踏实的一步。百日是概略之数，因人而异，年少体健者或数十日可成，体衰多病者或须年余。筑基完成之验，丹经形容为精满不思淫、气满不思食、神满不思睡。此后方可言采药、行小周天、结丹。