八段锦

八段锦是流传最广的传统导引功法之一，共八节动作，如锦缎之华美成套，故名八段锦。南宋曾慥《道枢》已载八段锦口诀，有坐式（钟离八段锦）与立式之分，今通行立式八段锦口诀为：两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。八段锦动作舒缓、刚柔相济，配呼吸吐纳以调脏腑、通经络，宋元以来为道士与民众养生所习，至今仍是中国最普及的传统健身术。