守窍

守窍是丹道与静坐法中的基本工夫，指把心意轻轻系守于身中某一部位或窍穴，如丹田、祖窍、玄关一窍等，使散乱之心有所归依，久久自然气聚神凝。其法要点有三：一是所守之处不在多而在专，初学多以丹田或脐下为门；二是守要「似守非守」，用力则着相致病，全然不守则神飞，故须松紧得中；三是守到气血自然流通、身心安泰时，当转而守虚，不可死守一处，此所谓守上窍者病、守下窍者滞之戒。守窍之法与道家「守一」「观妙」之说相通，也是后世静坐、气功诸法的共同入门；源流散见《参同契》《黄庭经》一系的丹经与道教修养典籍。