调息

调息是道教静功与内丹修炼的基础功夫，指通过意念调节呼吸，使之深、细、匀、长，绵绵若存。调息法门有数息（默数呼吸以收心）、随息（心随气息出入）、听息（以耳听气）等，其要在息调则心定、心定则息调，心息相依而不执着于息。道教认为「一呼一吸谓之息」，息为气之表、神之驭，调息能平心火、补肾水、安神聚气，故内丹下手先调息，胎息亦由深长调息渐进而得。调息须顺其自然，忌强忍闭气，气功养生皆以此为入门第一课。