吐纳

吐纳指吐出体内浊气、吸纳天地清气的行气养生方法，语出《庄子·刻意》「吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣」。道教行气之法多从吐纳入手：或吐纳以调脏腑之气（如六字诀分嘘呵呼呬吹嘻以泻五脏之浊），或于清晨面向东方吸纳生气，配合咽津、叩齿、导引等术行之。吐纳能清肺胃之浊、养五脏之真，与胎息相较为浅层呼吸功夫，然简便易行，为古代导引养生之普遍法门，今之气功深呼吸锻炼即其遗绪。